Alustame veebruarikuus taas ashtanga vinyāsa jooga meetodit tutvustavat kursust, kus õpime liikuma tähelepanuga väljast sissepoole.
Kasutame selleks erinevaid tööriistu:
rahulikum meel rohkem ruumi liigutustes jõud ja keskendumine enese proovilepanek
Need kõik on väga vajalikud oskused tänases keerulises maailmas orienteerumiseks.
Kursus sobib hästi ka enda praktika taaselustamiseks!
Kursusel käsitleme:
Hingamine – Ujjayi tehnika õppimine ja kasutamine joogaharjutuses
Lukud (Bandha’d) – mis need on, kus nad asuvad ja kuidas neid kasutada
Pilk (Drishti’d) – nende olemus, tähtsus ja kasutamine joogas
Lugemine (Vinyasa count) – kuidas ashtanga joogat õigesti praktiseerida
Asendid (Asana’d) – õpime ja harjutame ashtanga jooga asana’id Alusta oma teekonda iseenda juurde!
Osalustasu: 140 € (8x) – võimalus tasuda kahes osas.
Registreeru hiljemalt 18. september: info@ashtangatartu.ee